Remédios naturais para a Asma

Se você tem asma, suas vias respiratórias brônquica tendem a se tornar muito estreita, resultando em tosse, sibilância e dificuldade respiratória. Um ataque de asma pode ser desencadeada por certos estímulos, tais como alérgenos, ar frio e exercício, ou o stress ea ansiedade. Em casos mais graves, a asma pode ser fatal e precisa de tratamento imediato. Ao usar remédios naturais para a asma, a severidade ea freqüência dos ataques pode ser minimizada.

Suplementos Nutricionais

Ácidos graxos essenciais (EFA). A AAE encontrados em peixes e linhaça ajuda a óleo naturalmente reduzir a inflamação dos pulmões, que geralmente ocorre durante um ataque de asma e torna a respiração difícil. Comer peixe rico em ômega-3 óleo, como a cavala, atum e salmão pode neutralizar a causa da asma crônica e dano tecidual parada. Como alternativa para os vegetarianos ou se você apenas não gosta de comer peixe, você pode obter omega-3 a partir de óleo de linhaça.

Seja cauteloso, no entanto. Cerca de 10 por cento sofrem de asma são sensíveis à aspirina, e às vezes eles mostram reações adversas após tomar óleo de peixe. Se você é desse tipo, consulte o seu médico para supervisão e aprovação antes de tomar óleo de peixe. Além disso, se você é um alto risco de acidente vascular cerebral e tem asma, verifique com seu médico antes, para evitar possíveis reações adversas.

De magnésio. O magnésio atua naturalmente para relaxar e ampliar o trato brônquica, que contrai durante os ataques de asma. Suplementos de magnésio pode ser tomado em qualquer citrato de magnésio ou aspartato de magnésio.

A quercetina. Há documentação científica sólida que a quercetina, um bioflavonóide, tem potentes propriedades anti-alérgicos e anti-histamínico. Tomando a quercetina se você tem alergia pode ajudar a reduzir os ataques de asma.

Ervas

Coleus. Medicina Ayurveda baseado Antiga há séculos recomendou a utilização de coleus para relaxar os brônquios. Procurar um produto que contém 18 por cento forscolina, o ingrediente activo de Coleus. Discuta com seu médico o uso de coleus, porque aumenta muito a ação benéfica de alguns medicamentos para asma.

Licorice. Alcaçuz puro tem uma cortisol-like, efeito anti-inflamatório. A forma mais aconselhável é Deglycyrrhizinated alcaçuz (DGL), porque ele não causa pressão arterial subir.

Outros remédios naturais para asma

A exercícios de respiração. Um ataque de asma pode ser dissipada através da concentração na respiração adequada. Existem várias técnicas, mas basicamente você tentar desenhar mais ar em seus pulmões, relaxar o corpo, e ansiedade e controle de pânico. Isso pode ajudar a fazer ataques muito menos grave.

Quando o ataque começar, sente-se. Ponha uma mão, palma da mão aberta, plana contra seu estômago. Use a outra mão para sentir o pulso no pulso oposto. Conscientemente vai-se relaxar. Em seguida, sincronizar sua respiração com a sua freqüência cardíaca: a cada 7 batidas, respirar, depois de 9 batidas, expire.

Soprar ar para fora através de lábios franzidos, até que se foi. Deixe seu corpo sentir o ritmo da respiração e os batimentos cardíacos. Continue respirando dessa forma por 10-15 minutos. Esta rotina acalma-lo completamente e evita agravamento da crise de asma.