Óleo de peixe Vs óleo de semente de linho - Nossa opinião sobre o Debate

Benefícios do óleo de peixe já são numerosas. E só quando as pessoas tinham decidido que esses benefícios não poderia ficar melhor, estudos sugerem que o óleo de peixe pode ser útil no tratamento de certo tipo de artrite. Isto inclui a artrite reumatóide.

No entanto, também é sabido que existem muitas fontes de ácidos graxos ômega 3, e uma vez que nossos corpos não fabricá-la, precisamos obter omega 3 a partir dos alimentos que comemos.

A semente de linho é o que é comumente conhecido como linhaça. Está a ser colhido em todo o mundo. De um tempo muito longo, as pessoas têm usado, principalmente como uma ajuda a digestão. Nos últimos tempos, a ciência tem revelado sobre os potenciais benefícios que podem oferecer além de ajudar na digestão.

Isto conduziu ao óleo vs debate óleo de peixe semente de linho.

Omega 3 ácidos graxos são um constituinte principal de sementes de linho. E é bem sabido que ácidos graxos ômega 3 são vitais para manter o seu healthy.so coração, para agradar a responder à pergunta sobre O óleo de linhaça Óleo de peixe vs teremos de cavar um pouco mais profundo.

O óleo de linhaça Óleo de peixe vs

A semente de linho apresenta também propriedades anti-inflamatórias, que podem ajudar uma ampla gama de condições de saúde.

O óleo de linhaça também contém ácidos gordos ALA. Isto ajuda de uma variedade de condições de boa saúde. No entanto, o ALA em sementes de linho precisa ser convertido pelo seu corpo para uma longa cadeia de Omega-3 gorduras. É estes ácidos gordos Omega-3 que são então utilizados pelo corpo em uma variedade de maneiras, como mencionado acima.
O único inconveniente, no entanto, é que as pessoas, que já estão em más condições de saúde pode ter dificuldade em efetivamente, convertendo o ALA de Omega-3 gorduras.

Por isso, alguns especialistas recomendam uma rica fonte de Omega 3 gorduras ao invés de as sementes de linho.
Óleo de peixe Vs óleo de semente de linho

Se isso fosse tudo para o debate seria um caso aberto e fechado, mas não é.
Uma coisa a ter em mente é se certificar de que é maior a qualidade do produto óleo de peixe disponível no mercado. A razão para isto vem do facto de que as águas dos oceanos estão poluídos e, portanto, o peixe mesmo mais vantajosa são unhygienic com metais pesados ​​e outras toxinas, que incluem o mercúrio e PCB. Por isso, é muito importante que você paga dinheiro para o óleo de peixe que foi submetido a destilação molecular.

Destilação molecular é um processo de refinamento, onde as toxinas são separadas do óleo de peixe com base no fraccionamento do peso molecular. As toxinas são, em seguida, descartado. Isto resulta em óleo de peixe puro e saudável, sem as impurezas que não são necessários.

Isso nos dá uma idéia sobre, se for dada uma escolha entre óleo de linhaça óleo de peixe vs que não foi purificado (como alguns não são), então definitivamente optar por óleo de semente de linho, em vez de óleos de peixes que abrigam tais toxinas como o mercúrio.

Para obter apenas os benefícios do óleo de peixe, enquanto a proteção contra todos os potenciais contaminantes, você deve fazer três coisas:

1. Compre um produto que as fontes de seu peixe de apenas águas cristalinas (Nova Zelândia).
2. Compre apenas um produto que utiliza o processo de destilação molecular, que remove as impurezas existentes.
3. Compre apenas um produto que utiliza uma fonte de peixes que é naturalmente rico em DHA e EPA (nem todos são).

Isto não se destina a dar-lhe um mau pressentimento sobre o óleo de semente de linho e não usá-lo.
Ácidos gordos ALA ajudar os nossos corpos em uma variedade de boas condições de saúde. E você sempre pode obter Omega 3 de outras fontes como plantas e nozes.